D\u00fcnya genelinde milyonlarca insan\u0131 etkileyen tiroid hastal\u0131klar\u0131 giderek yayg\u0131nla\u015f\u0131yor. Metabolizmay\u0131 do\u011frudan kontrol eden tiroid bezindeki en k\u00fc\u00e7\u00fck dengesizlik bile ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abiliyor. Baz\u0131 besinler ise tirodi kontrol alt\u0131nda tutabiliyor.<\/p>\n
Do\u011fru besinlerle tiroid sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 desteklemek m\u00fcmk\u00fcn. Gastroenterolog Dr. Pal Manickam, \u00e7o\u011fu ki\u015finin g\u00f6zden ka\u00e7\u0131rd\u0131\u011f\u0131 kritik bir detaya dikkat \u00e7ekti: Selenyum eksikli\u011fi.<\/p>\n
<\/p>\n
Sosyal medyada yapt\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131klamada Dr. Pal, \u201cTiroid fonksiyonunu ve metabolizmay\u0131 koruyan en \u00f6nemli besinlerden biri selenyumdur\u201d diyerek bu mineralin \u00f6nemini vurgulad\u0131.<\/p>\n
Selenyum, v\u00fccutta hayati g\u00f6revler \u00fcstlenen selenoproteinlerin yap\u0131 ta\u015f\u0131 olarak biliniyor. \u0130lgin\u00e7 bir \u015fekilde tiroid bezi, di\u011fer t\u00fcm organlara k\u0131yasla en y\u00fcksek selenyum oran\u0131na sahip.<\/p>\n
<\/p>\n
Bu mineral, hem tiroid hormonlar\u0131n\u0131n \u00fcretiminde hem de h\u00fccreleri koruyan antioksidan sistemde \u00f6nemli rol oynuyor. \u00d6zellikle hipotiroidi hastalar\u0131nda selenyum eksikli\u011fi metabolizmay\u0131 yava\u015flatabiliyor ve kilo art\u0131\u015f\u0131na zemin haz\u0131rlayabiliyor.<\/p>\n
<\/p>\n
S\u00dcPER BES\u0130N AYRINTISI<\/p>\n
Selenyum a\u00e7\u0131s\u0131ndan en zengin besinlerin ba\u015f\u0131nda ise Brezilya f\u0131nd\u0131\u011f\u0131 geliyor. Tek bir tanesi bile g\u00fcnl\u00fck ihtiyac\u0131 kar\u015f\u0131layabilecek kadar g\u00fc\u00e7l\u00fc.<\/p>\n
<\/p>\n
Ancak uzmanlar uyar\u0131yor: Fazlas\u0131 fayda de\u011fil zarar getirebilir.<\/p>\n
<\/p>\n
Dr. Pal Manickam, \u201cG\u00fcnde 2-3 adet Brezilya f\u0131nd\u0131\u011f\u0131 t\u00fcketmek yeterli. A\u015f\u0131r\u0131ya ka\u00e7mak risklidir\u201d diyerek \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc t\u00fcketimin alt\u0131n\u0131 \u00e7izdi.<\/p>\n
SELENYUM HANG\u0130 BES\u0130NLERDE BULUNUR?<\/p>\n
Bu \u00f6nemli mineral yaln\u0131zca Brezilya f\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda bulunmuyor. Bal\u0131k, yumurta, s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri gibi hayvansal g\u0131dalar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra ay \u00e7ekirde\u011fi ve mantar da selenyum a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin alternatifler aras\u0131nda yer al\u0131yor.<\/p>\n
<\/p>\n
\\n\\n<\/p>\n